拾乐园 Paradise Found  
#1【随笔 】   运动了, 运动了             Go Back
蓉儿, 这就搬来去年在小站的胡诌.

大家要开始运动了. :-)

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运动了, 运动了
云天


筒子们,瞧见欧的标题,可别以为《芙蓉镇》的王秋赦进驻小站了。

读了吴友明医生的大作,欧也给自己封个健身专家的美名。这可不是信口胡诌的。

伟大领锈曾教导我们,流水不腐,户枢不蠹。 当然他借用了吕祖宗的精华:“流水不腐,户枢不蝼,动也。” 关键就在这个“动”字。 生命在于运动,欧深信不疑。 不能动了,这辈子也就没戏了不是。所以趁着还动得成,赶紧运动啊,筒子们。

这方面的故事,欧说个一天一夜木有问题。

先说朋友。

欧一老美朋友,人高马大,和蔼可亲,笑起来弥勒佛似的,还特别会讲故事,小朋友巨喜欢。 可因为太重了,需要执杖而行。 医生说,长此以往,膝盖要坏掉,建议换成金属膝。 医生是上帝啊,朋友遵命做了手术。 半年之后,拐杖不见了,改坐轮椅。

另一朋友,体重严重超标,引起腰痛,两次做脊椎手术,插进两片金属,原先高我一吋,现在矮我两吋。

还有一朋友的老公,心血管问题,脸色发紫时进急救室,心脏处换了三根管子(现在医学发达,可以把整个人换成机器人呢)。 他现在天天陪太太散步。 亡羊补牢,犹未晚也。

超重使全身所有的器官超负荷运动,当然时不时要发个信号,警告你让它减轻工作量。 有道是,你不感觉它的存在时,一切正常; 一旦它引起你主意时,就有毛病了。 所以要防患于未然,锻炼总是有益无害。

再说我同家人。

欧家管事的,吃饭不挑不拣,不管菜好菜坏,饱了停筷。所以这么多年,体型维持得还不错。但有一毛病,严重过敏。

有几年,过敏药随时放在公文包里,走哪带哪,走过多少个春,又经过多少个夏,还是药不离口。

欧另一朋友老公有同样的富贵病。 有次打电话,听到那边传来狗叫声,欧诧异,“你家什么时候养了条狗?” 朋友笑得喘不过气,“老公打喷嚏。” 吓得欧赶紧道歉。

过敏? 明明是抵抗力差,immune system too weak. 不行,要锻炼。 欧推老公出门走trail. 懒人不肯,宁可闲着摆棋谱。 当初认识我时,天天打网球,那副架式,让欧以为他很爱运动呢。 那什么鼻子插葱,装得象呢。 想偷懒还不说,还有借口,说是外面空气里的花粉会加重过敏。还说,医生建议他做鼻子手术, 做了就会改善呼吸。花粉?哪有这回事。没有氧气还怎么活呢? 手术? 治标不治本,欧压根不信。 还好没做手术,不然象那谁谁,整一螺旋形的鼻子咋办呢。

自己不肯走,总要陪女儿们走吧。周末我带女儿去走trail, 这种家庭活动,老公自然不会错过。 讨好女儿至关紧要。 于是周末就开始走 trail. 再接下来,欧忙家务时,他一人带小朋友出去走。 老大去年父亲节时做了张卡片,说,我的爸爸常常带我去林中走路。 把他感动的。

当然,再接下来,早晨或傍晚也去走几步。 慢慢地,老公对药物依赖小多了。 已经半年不吃药了。是药三分毒。过敏药之类,里面常有类固醇之类的含量。吃太久,就成为身体的一部份,想戒都戒不掉。You simply got hooked. 并且,老公说,那药吃了,会 feel depressed. 当然,欧劝老公锻炼也是有私心的。 这两年老大听话些,欧才喘口气。要是老公再生个什么病的,欧不要累死么。

过敏这毛病,大概有遗传的。欧两个女儿小时都有这毛病,有一阵子,要时常滴眼药水。 不过,因为锻炼饮食结合,这几年都没事了。女孩子大了,爱美,所以让她们锻炼更容易。当然起先也是强迫的。芭蕾舞之类的,不想练就算了;游泳么,学会也就行了,不想参加比赛,那就把银子省下吧(游泳池里太多chemicals,不游也罢)。 但走trail, 不去也要去。不花一分钱,又能吸到新鲜空气,还能听到鸟鸣,看到小鹿,何乐而不为呢!从前书虫小女会说,“mom, you took away my reading time.“ 现在每天晚饭后,是她催我,”let’s go, mom. Are you ready?” 老大爬山比我还快。 当然欧煮饭站了半天,腿站酸了。而且,一起走路时,听孩子聊心事,也很enjoyable. 走小径是 a good way to release stress for all of us.

至于我自己,走小径比一日三餐还重要。习惯成自然。一天不走,就浑身不自在。我生完孩子后,身体跌到谷底, 三伏天每天早晨不穿外套,鼻子马上就不通。养生书看了好几本,各种补汤都煲过,不见成效。后来 pick up 起年轻时锻炼的习惯,开始爬山坡。于是,身体立刻好转。 起初三周,走路要带好多纸巾。 因为走到身体发热时,会不停地留鼻涕。流完了三周,体内的寒气排得差不多了,于是就不那么怕冷了。 现在欧一年四季都是赤脚大仙,只有走小径时才穿袜子。今年六月到Alaska 时,别人穿滑雪衫,欧穿一件两用衫足矣。不过50度嘛,不算冷。

All in all, 运动,出汗,加速血液循环,治百病。理论嘛,欧就不阐述了。否则讲错了,小站的医生们要把欧埋在砖头堆里。

筒子们,要想健康,欧呼吁,请运动,运动!生命不息,运动不止。 欧邻居说,we do get old, but we don’t rot. 翻成大白话,我们变老不变烂。 胡诌到此打住。 祝小站的筒子们快乐健康!


Sept, 2009


Last modified on 12/11/10 22:41
        

#2  Re: 【随笔】 运动了, 运动了             Go Back

云烟 wrote: (12/11/2010 2:17)
蓉儿, 这就搬来去年在小站的胡诌.

大家要开始运动了. :-)

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运动了, 运动了
云天


我是一个生性不好动的人,当然不好运动,基本不参加任何体育活动。从小学到大学,体育课也总是我的梦魇。多年来,身体也是瘦弱型。但过去几年,不知不觉中身上长出了不少多余的肉。现在的体重可能比过去增加了三分之一,这才觉得这是个问题。所以从去年开始,有时在附近跑一下,或在有散步两三迈,也就三四十分钟吧。就这个也没有坚持。又有很久没有出去散步跑步了。

出国前,虽然不运动,但日场生活中也有不少运动,步行或骑车上下班,从工作的地方骑车十多里进城玩等。而现在,每天从车房进车,办公室门口下车又坐下,八九个小时之后,又出办公室,再进车回到家,根本没有任何运动。所以,现在还真常常有些留恋过去骑着车到处玩的日子。
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自得其乐
        

#3  运动了, 运动了             Go Back
筒子们,我不运动

我从来不用在家的时间运动,我上班时要不断地走路,几个甚至十几个小时。现在人到中年,身体马马虎虎,要感谢这份工作。
        

#4  Re: 运动了, 运动了             Go Back
运动了,运动了,我要出门(看)运动去了。

各位周末好!
        

#5  运动了, 运动了             Go Back
看来你们三位都系大脑聪明不爱运动, 偶家领导一类的.

E教像偶妹妹一样, "体育课是梦魇". 我去跑半个马拉松绝对没问题. :-)
人到中年, 新陈代谢减缓, 不运动当然会长肉滴. 人胖就容易生病. 这里整天以车代步, 所以要坚持锻炼!!!
据统计, 若能持续二十一天, 就成habit 了.


简筒子的工作真好. "身体马马虎虎", 听起来似乎还有 room to improve.


蓉儿, 只看不行奥. Don't talk the talk. Walk the walk.
今天去瞄川线, 看到你下周来旧金山. SF温度通常比南湾要低5--10 度, 风也大.
Wish you a pleasant trip!


筒子们, 千万不要偷懒哦, 不然对不起自己的身体.

祝大家健康快乐!


Now dance to the tune and get moving:


        



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